فایل نیکو
در این مجموعه آموزشی بدنسازی و رسیدن به اوج آمادگی بدون رفتن به باشگاه آموزش داده میشود. این مجموعه آموزشی با نام You Are Your Own Gym شامل فیلم های آموزشی بدنسازی بدون وسایل بدنسازی و قابل انجام در هر مکانی میباشد. این آموزش های فوق العاده توسط مارک لورن (Mark Lauren) انجام میشود. مارک لورن فردی است که وظیفه آماده کردن سربازان عملیات های ویژه نیروهای نظامی را برعهده داشته است و حالا او اکنون میخواهد این تجربیات را به شما آموزش دهد تا شما هم نیز یک بدن کاملا آماده داشته باشید.
(22 نظر, میانگین: 4,77 از 5)
Loading...
عالی
عالی
عالی
ممنون از زحماتتون
سلام خسته نباشید بسیار کاربردی و عالی بود دستتون درد نکنه
من این مجموعه رو دانلود کردم و نزدیک دو ماهه هر روز تمرینارو انجام میدم. ۶ کیلو وزن کم کردم و هیچی اضافه وزن ندارم الان
ولی کار اصلی این مجموعه به نظرم بازیابی توان بدنیِ از دست رفته س.
درمان تنبلی و تن پروی، درمان فشار خون و ضربان قلب بالا و درمان کمر درد و زانو درد رو تو این مجموعه میتونید پیدا کنید.
و تازه میدونید که اصلا نیاز به وزنه نیست و میشه با بدن خودتون تمرینایی رو انجام بدین که همزمان چندین عضله رو درگیر میکنن و باعث افزایش استقامت و سرعت میشن. ۱۱۱ حرکت فوق العاده که زندگیتونو متحول میکنه
خلاصه در خوب بودنش شک نکنید. ممنون از فایل نیکو به خاطر گذاشتن این مجموعه فوق العاده.
عالبه هرچی بگم کمه
یک کلمه عالی عالی
عالی بود
قهرمان بدنسازی شدم😂