Wing Chun 116 Dummy Training یکی از جدید ترین فیلم های آموزشی استاد Wing Chun می باشد و به کمک آن می توانید مهارت های خود را در زمینه دفاع شخصی بالا ببرید. استاد Wing Chun یکی از برجسته ترین اساتید در این حوزه می باشد که در این دوره و دیگر دوره های آموزشی آن چیز های زیادی از ایشان یاد خواهید گرفت. دوره آموزشی Wing Chun 116 Dummy Training یک راهنمای کامل در زمینه تمرینات مصنوعی با آدمک های چوبی می باشد که توصیه میکنیم اگر به ورزش های رزمی و علاقه دارید آن را از دست ندهید. دوره آموزشی Wing Chun 116 Dummy Training دارای ویدیو های آموزشی بسیار ساده و تضمین شده که به شما هر آنچه که نیاز دارید تا توان و نیروی خد را افزایش دهید، یاد می دهد.

با Jessica Mellet همراه شوید تا در فصل جدید آموزش هایش ، حرکات ورزشی ایروبیک را در خانه فرا بگیرید . ایروبیک نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به مصرف اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد. تمرین‌های هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و بصورت مداوم انجام می‌شوند.هم واژه و هم روشهای تمرینی آن توسط دکتر کنت کوپر و سرهنگ پاولین پاتز (فیزیوتراپ) هر دو از نیروی هوایی آمریکا ابداع شدند. کوپر که شخصاً علاقه‌مند به تمرینات ورزشی بود، هم از دید شخصی و هم از دید حرفه¬ ای برای یافتن جواب یک سوال کنجکاو شده بود. موضوع از این قرار بود که برخی از افراد با توان عضلانی بالا، در ورزشهایی مانند دوهای استقامت، شنا و دوچرخه سواری ضعیف عمل می‌کردند. او شروع به اندازه گیری سیستماتیک کارایی افراد توسط دوچرخه درجا کرد. او کارایی پایدار افراد را بر اساس توانی آنها در مصرف اکسیژن اندازه گیری کرد.

ورزش درمانی به طیف گسترده‌ای از فعالیت‌های فیزیکی اشاره دارد که بر بازسازی و حفظ تقویت، استقامت، انعطاف‌پذیری، ثبات و تعادل بدن تأکید دارد. هدف از انجام ورزش درمانی، بازگشت شرایط بیمار آسیب‌دیده به عملکرد کامل بدنی و از بین رفتن دردهای ایجاد شده است.

کتل بل نوعی دمبل شبیه توپ با دسته ای در بالا است که تاریخچه آن به روسیه بازمی گردد. این دمبل روسی گوی مانند برای انجام تمرینات مقاومتی، افزایش میزان چربی سوزی و بالابردن استقامت بدن و همچنین افزایش حجم عضلانی کاربرد دارد. این نوع دمبل در اندازه ها و وزن های مختلفی (بین ۲تا ۵۰ کیلوگرم) وجود دارد که باعث شده تا تمام افراد بتوانند از آن برای انجام ورزش ها و حرکات متفاوت، استفاده کنند اما این بدان معنی نیست که بدون داشتن دانش و تجربه کافی در زمینه بکارگیری کتل بل، ورزش بیخطری را با این وسیله داشته باشد. تعداد تمریناتی که می توان با کتل بل انجام داد بسیار زیاد است و تمرین با کتل بل بیشتر مناسب افرادی است که سابقه تمرینی دارند و برای افرادی که تازه تمرین را شروع کرده اند زیاد توصیه نمی شود.

ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. دوره آموزشی ایروبیک شما با تمرینات گوناگون این ورزش جهت کاهش وزن، لاغری موضعی و تناسب اندام آشنا می شوید. برنامه های آموزشی : – ..

انعکاس درمانی (Reflex Therapy) یا زون درمانی نوعی روش تشخیص و درمان بیماری ها است که پیشینه کهن در دو کشور چین و هند دارد. اصل اساسی این روش مالش ماساژ عمیق کف، رو، کناره‌ها و بین انگشتان پاها است. روش انعکاس درمانی مانند روش سوزن درمانی، بیشترین موفقیت را در اختلالات کارکردی دارد. احتمال اینکه روش انعکاس درمانی بتواند نوعی عفونت شدید داخلی را درمان کند کم است و نیز مسلم است که این روش نمی‌تواند حالات غیر عادی ساختاری بدن چون بادفتق، مسدود شدن روده و یا شکستگی استخوان را درمان کند. این روش در درمان یبوست، تنگ نفس، حالات فشار عصبی-روانی، مشکلات کیسه مثانه، مشکلات سینوس‌ها، و حتی مشکلات شدید چون سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا موفقیت خوبی داشته‌است، همچنین برای درمان انواع سردردها به ویژه سردرد میگرن مفید بوده‌است.

ماهیگیری می تواند تفریحی بسیار مفرح و یا شغلی برای کسب در آمد باشد.در اصطلاح ماهیگیری به شکار ماهی از آب با قلاب، تور یا هر ابزار دیگری می‌گویند. به کسی که ماهی می‌گیرد ماهی‌گیر یا ماهیگیر می‌گویند که در برخی موارد به دلیل روش های نا صحیح بسیار به محیط زیست آسیب می رساند روش هایی مانند ماهی گیری با برق،ماهی گیری با انفجار،ماهی گیری با سم یا مواد شیمیایی ،ماهی گیری با تور های عرضی روخانه ای و…

Seven Day Yoga Cut یک دوره آموزشی بسیار مفید هم برای سلامتی جسمی انسان و هم برای سلامتی روحی انسان است. اصولا ورزش یوگا یکی از پرطرفدارتر ین و مفید ترین ورزش های امروزه است که علاوه بر سلامت جسمانی انسان باعث بهبود شرایط روحی و آرامش نیز در انسان می شود، چیزی که امروزه و با سبک امروزی زندگی بسیار کمیاب است. در دوره آموزشی Seven Day Yoga Cut شما در یک دوره یک هفته ای با ورزش یوگا همراه خواهید شد تا به شیوه ای اصولی و درست بدن خود را قوی تر و محکم تر کنید و اندام تراشیده ای نیز داشته باشید.

سالها بعد از مرگ اسطوره هنرهای رزمی جهان یعنی بروس لی، هنوز هم روش های مبارزاتی و دفاع شخصی او در نقاط مختلف جهان تدریس می شود. در این پست می توانید یکی از فیلم های آموزشی دفاع شخصی به روش بروس لی را دانلود کنید. در این فیلم، استاد لیانگ که خود از شاگردان بروس لی بوده است، حرکات پیچیده و شگفت انگیز بروس لی را در مواجهه با حملات غافلگیرانه آموزش می دهد. تکنیک های دفاع شخصی که استاد لیانگ به صورت عملی نشان میدهد، به شما آموزش می دهد که چطور حتی با وجود قدرت بدنی پایین تر و قرار گرفتن در موقعیت های دشوار، از خود دفاع کنید. آن هم به شیوه دفاع شخصی بروس لی.

دوره های آموزشی P90X Plus: The Next Level for P90X بر Muscle Confusion (یا اغفال عضلات)، روشی از آموزش متقاطع و زمانبندی کردن به دست آمده از طریق تغییر ترتیب تمرینات و وارد کردن حرکات جدید و متنوع، تأکید می کند. Muscle Confusion از سازگاری بدن با تمرینات در طول زمان جلوگیری می کند و درنتیجه منجر به بهبود مستمر و بدون رکود (وضع ثابت) می شود. برنامه ورزشی P90X Plus: The Next Level for P90X تکنیک های ورزشی متنوعی شامل تمرینات قدرتی، قلبی، یوگا، Plyometrics (تمریناتی شامل پرش و … که برای تقویت قلب و تنفس استفاده می شود) و کششی را تلفیق می کند.