پارکور (به فرانسوی: Parkour) یا هنر جابجایی (به فرانسوی: L’art du déplacement) یا شهرنوردی به پیشهاد گروه “رها” یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از توانایی‌های انسان است. داوید بل، بنیان‌گذار پارکور در فرانسه می‌گوید: جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبه‌کردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند این‌که در شرایط اضطراری گیر کرده باشید. پارکور فقط صرف حرکات نیست، بلکه مجموعه‌ای هدفمند و دارای فلسفهٔ خاص خویش است. پس هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از کاراترین، روان‌ترین و مستقیم‌ترین مسیر و مناسب‌ترین حرکات است که می‌تواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد. «کارایی» یکی از مهم ترین مشخصه‌های پارکور است، و به این معنی است که لازم نیست حرکات سریع‌ترین باشند، بلکه باید مستقیم‌ترین و با صرف انرژی کمتری انجام شوند و همچنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند. به کسانی که از اصول پارکور در زندگی خود بهره می‌برند «تراسور» گفته می‌شود.

اگر وقت یا هزینه رفتن به یک باشگاه بدنسازی را ندارید نگران نباشید در این مجموعه فیلم های آموزشی به هم پیوسته به شما بهترین برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به هیچ گونه تجهیزات حرفه ای ارائه میگردد. بر طبق تخمین دانشگاه ایالت Maine سوزاندن چربی ها با حرکاتی که در این مجموعه آموزش داده میشود معادل دویدن با سرعت ۶ مایل در دقیقه است و این موضوع ارزش این مجموعه را دوچندان میکند.

در این مجموعه آموزشی بدنسازی و رسیدن به اوج آمادگی بدون رفتن به باشگاه آموزش داده میشود. این مجموعه آموزشی با نام You Are Your Own Gym شامل فیلم های آموزشی بدنسازی بدون وسایل بدنسازی و قابل انجام در هر مکانی میباشد. این آموزش های فوق العاده توسط مارک لورن (Mark Lauren) انجام میشود. مارک لورن فردی است که وظیفه آماده کردن سربازان عملیات های ویژه نیروهای نظامی را برعهده داشته است و حالا او اکنون میخواهد این تجربیات را به شما آموزش دهد تا شما هم نیز یک بدن کاملا آماده داشته باشید.

مجموعه آموزشی کماندو کراو ماگا توسر بسیاری از کارشناسان ویرانگرترین سیستم مبارزه در جهان در نظر گرفته شده . در سی کی ام یاد خواهید گرفت که چگونه در مقابل افراد مسلح به چاقو ، اسلحه ، چوب ، بطری و … مبارزه کنید و با چند حرکت کوچک آنهاا را از پای درآورید. . به یاد داشته باشید که ( Commando Krav Maga ( CKM سیستم آموزشی زبده ترین واحدهای کماندویی و نیروهای ویژه ( Swat ) و نیروهای ویژه در سراسر جهان می باشد. به عنوان مثال در دوره آموزشی Vicious Knife Attacks مجموعه ای از ترفند هایی را که هنگام دفاع از خود در برابر حملات  با سلاح سرد باید انجام دهید را یاد خواهید گرفت و یا در دوره آموزشی Urban Survival و Street Survival با ترفند هایی آشنا می شوید که در مقابل حمله ی اشرار خیابانی از جان خود محافظت کنید.

هیپنوتیزم یکی از شاخه های علم روانشناسی است که در آن می توان با ضمیر ناخودآگاه طرف مقابل به مکالمه پرداخت . در فیلم آموزشی How to Hypnotize anyone شما با مراحل هیپنوتیزم کردن افراد مختلف که شامل : آماده کردن ذهن بیمار برای درمان , تمرکز ذهن , خواب هیپنوتیزمی و بسیاری از تکنیک های دیگر آشنا خواهید شد  . این فیلم آموزشی توسط مطالعات فراوان و براساس یافته های دانشمندان این حوزه تهیه شده است که هم اکنون فایل نیکو آن را در اختیارتان قرار داده است.

مجموعه ی حاضر با عنوان Ninjutsu Black Belt Home Study Course یا آموزش کمربند مشکی نینجوتسو در خانه یک پکیج کامل آموزش هنر رزمی اصلی نینجا، نینجوتسو می باشد که تهیه و تولید آن بیش از ۷ سال زمان برده و ۱۰۰۰ ساعت تحقیق و مقادیر زیادی خون و عرق و اشک برای ساخت آن صرف شده است! این مجموعه توسط اساتید شناخته شده ی ژاپنی نینجوتسو علی الخصوص استاد بزرگ هاتسومی ارائه شده است و گنجینه سرشاری از دانش و تجربیات را در اختیار شما می‌گذارد تا به وسیله آن‌ زندگی خود را تغییر دهید. با تماشای این مجموعه و تمرین تکنیک های ارائه شده در آن شما می توانید مدرک رسمی کمربند مشکی هنرهای رزمی را در خانه دریافت کنید، زندگی خود را بهبود بخشید و یاد بگیرید با هر آن چیزی که زندگی پیش روی شما می‌گذارد مقابله کنید و خود را با جریان زندگی وفق دهید. دیگر قربانی زورگویی دیگران نشوید. امنیت را احساس کنید و با اطمینان در خیابان قدم بزنید. تناسب اندام پیدا کنید و بهتر از همه اینکه در منزل، در محیط امن ..

انجام حرکات حرفه ای در فوتبال آرزوی هر پسری می باشد . آرزوی خیلی از پسرهای جوان این است که مثل فوتبالیست های مشهور بتوانند حرکات تکنیکی انجام بدهند . این فیلم آموزشی توسط پسر جوانی به نام Billy Wingrove  تکنیک ها و توانایی های لازم برای انجام حرکات تکنیکی فوتبال را به شما آموزش می دهد و شما برای اسفاده بهبینه از این فیلم آموزشی باید تمامی تکنیک ها را مرحله به مرحله با او انجام بدهید تا به نتیجه دلخواهتان دست یابید . Billy Wingrove  توانسته است که در مسابقات دو نفره در مقابل فوتبالیستانی مانند کریستیانو رونالدو , زلاتان و … به پیروزی دست یابد. امیدواریم که فایل نیکو سلایق شما عزیزان علاقمند به ورزش را نیز تحت پوشش قرار داده باشد.

پیرو درخواست شما عزیزان این دوره آموزشی را تقدیم حضورتان کردیم.
تکواندو یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.
فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.

واژه یوگا نام ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد، یوگا به معنای «کنترل کردن» نیز آمده‌ است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوه خود دانست. در این صورت به «روش» این دانش که همانا کنترل قوای تن و فکر است تأکید می ‌شود پیلاتس حرکات ورزشی را در دامنه های طبیعی بدن به شکلی آموزش می‌دهد که مانع ایجاد صدمات ورزشی گردد. پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند. در یوگا، در حالی که بدن در وضعیت ثابتی حفظ می‌شود، تنفس، حواس جسمی و احساسات تقویت می‌گردد. با نگه داشتن بدن در وضعیت‌های مورد نظر، افزایش انعطاف پذیری حاصل می شود. پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و ..

باشگاه بدنسازی را به خانه بیاورید .. با استفاده از آموزش های ویدیویی می توانید در هر ساعتی از شبانه روز می توانید در منزل خود به ورزش و نرمش بپرازید و با صرف روزانه تنها چند دقیقه کوتاه، وزن خود را کنترل نموده و میزان انعطاف پذیری بدن، تراکم ماهیچه ها و استحکام استخوان های خود را افزایش دهید. مجموعه آموزشی Brad Gouthro Live Lean Meltdown شامل ۱۰ دیسک حاوی فیلم آموزشی ورزش در خانه است که به شما آموزش می دهد چطور با چند دقیقه در روز ورزش کردن، از شر چربی های اضافه راحت شده و ماهیچه های خود را شکل دهید.